• Zalety diety wysokobiałkowej.

    5 lat ago
    Dieta wysokobiałkowa jest to zywienie w pełni pokrywające się na energię i składniki odżywcze, ale dostarczające o 50% więcej białka. Dieta ta dostarcza 1,5–2g białka/ kg masy ciała, czyli ilościowo 100–150g dziennie, co stanowi ok. 20% całkowitej energii (dieta podstawowa zakłada ok. 10-14%). Zadaniem tej diety jest dostarczenie dużej ilości aminokwasów do budowy i…
  • Dobry zegarek

    4 lata ago
    Zegarki może i faktycznie ulegają pewnym trendom, ale ich przeznaczenie nie zmienia się aż tak drastycznie. Dla wielu jest to przede wszystkim ładnie wyglądająca na tle wszystkiego biżuteria i w żadnym wypadku nie możemy myśleć, inaczej. Wiele zegarków to znane i światowe marki, które same w sobie świadczą o naszym poczuciu elegancji. Warto zaznaczyć,…
  • Podgrzej atmosfere i chudnij

    5 lat ago
    zeby móc schudnąć nie wystarczy jedynie się spocić Ważniejsze, aby jeszcze odpowiednio podgrzać organizm, czyli doprowadzić do termogenezy procesu stymulującego przemiany metaboliczne, a tym samym spalanie kalorii. Można zaopatrzeć się w substancje aktywne, które pomagają nam szybciej schudnąć kilka kilogramów, zawiera preparat Edixal, bazujący na wyciągach z zielonej herbaty, kakao oraz papryczki chilli.Kiedy decydujemy…
Wrzesień 2013
P W Ś C P S N
    Paź »
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30  

Archive for Wrzesień, 2013

zdrowe odzywianie jest możliwe

Otyłość jest w ostatnich latach najbardziej dokuczliwym i najczęstszym schorzeniem można temu procesowi mozna jednak zapobiec stosując dietę, które obejmuje odpowiednie zwyczaje żywieniowe, oraz aktywność fizyczną stosowaną regularnie. Unikając otyłości jednocześnie oddalimy od siebie widmo wielu przewlekłych chorób, które mogą nas dosięgnąć takich jak cukrzyca, nowotwory, hiperlipidemia, i inne bardzo groźne dla naszego zdrowia schorzenia. Mozna zyc zdrowo wystarczy jeść pięć posiłków dziennie pamiętając o regularnym jedzeniu śniadania, ponieważ jest to najważniejszy posiłek dlatego, że daje nam energię na cały dzień. Obiad powinien występować na stołach wczesnym popołudniem najlepiej o stałej porze. Natomiast kolacja powinna być mała i lekkostrawna powinniśmy ją spożywać co najmniej 3 godziny przed snem. Jedząc nie powinniśmy się przejadać najlepiej jest spożywać posiłki co trzy cztery godziny powinniśmy jeść racjonalnie i przestrzegać zasad żywieniowych na dłuższy okres czasu. Warto podkreslić, że osoby, które jedzą jeden lub dwa posiłki tyją w szybszym czasie niz ci, którzy jedza pięć posiłków dziennie. Mając pusty żołądek ciężko nam sięgnąć po drobną przekąskę między posiłkami. Poza tym powinniśmy dostarczać naszemu organizmowi produkty, które są bogate w witaminy i mikroelementy

Pij wode podczas diety

Nalezy pamiętać o tym by podczas jakiejkolwiek diety pić wodę, ponieważ jest ona bardzo ważnym składnikiem diety.Powinnismy pic niegazowaną wode mineralną Szczególnie ważne jest picie wody podczas odchudzania. Mowa jest o tym przy stosowaniu każdej diety, ale nie każdy tak naprawdę zdaje obie sprawę z tego, na czym w istocie polegają odchudzające właściwości wody.Ludziom często się wydaje, że picie kawy lub herbaty podczas diety nawadnia organizm i może stanowić zastępstwo dla bezsmakowej wody. Nie jest to prawdą. Szczególnie napoje słodkie, oraz kolorowe powodują wręcz spadek poziomu wody w organizmie.Woda nie zawiera kalorii, a więc nie powoduje tycia w przeciwieństwie do wielu napojów i dosładzanych soków.

Co to są supresanty łaknienia

Supresantom łaknienia wato jest poświęcić trochę więcej czasu to, że większość z nich radzi sobie z głównym problemem osób odchudzających się – hamują apetyt, choć jeśli mamy tendencje do objadania się praktycznie bez powodu bez motywacji nie schudniemy, a problem ten zapewne leży bardziej w naszej psyche niż w przyzwyczajeniu organizmu do takich a nie innych zachowań.Supresanty łaknieniato w większości bardziej skuteczne srodki odchudzające, na pewno jednak nie można im odmówić pewnego działania, w przypadku niektórych z tych środków działanie to jest wręcz zbawienne dla naszego przewodu pokarmowego i dla całego naszego organizmu.Takim specyfikiem odchudzającym jest błonnikBłonnik nie tyle odchudza, ile dostarcza swego rodzaju treści wypełniającej nasz przewód pokarmowy na całej długości. supresant jest zawarty w pokarmach zbożach jak również owocach i warzywach. Błonnik jest węglowodanem, ale węglowodanem specyficznym – nie jest przyswajalny przez organizm, organizm nie trawi go w związku z tym nie pobiera też z niego kalorii. Błonnik jest to niezbędny i niezastąpiony składnik diety.

elektrostymulacja mięśni

W okresie jesienno-zimowym głownie należy zadbać o dietę i odpowiednią dawkę ruchu. Bardzo niskie temperatury, oraz częste dezcze są bardzo skutecznym czynnikiem zniechęcającym do wychodzenia z domu i uprawiania jakiegoś sportu.Jest to sposób, który ułatwia aktywność, niby znany jest od bardzo dawna ale nadal nie wszyscy wiedzą, że istnieje taka możliwość gubienia nadmiaru kalorii. Mowa jest tu o elektrostymulacji mięśni.Elektrostymulacja polega na podłaczeniu do ciała, kilkudziesięciu elektrod połączonych z urządzeniem, które generuje impulsy wprawiające nasze mięśnie w ruch.Siła skurczu dostosowana jest do samopoczucia danej osoby poddanej elektrostymulacji. Na poczatku mozna odczuć bardzo delikatne mrowienie, stopniowo przechodzące w skurcz mięśni. ciało moze byc ćwiczone na elektrostymulatorach odtworzyć może trening wydolnościowy (najlepszy dla odchudzania), trening siłowy (wysmukla i kształtuje sylwetkę), liftingu twarzy lub biustu, lub inny w zależności o możliwości jakie daje nam urządzenie.

Zalety suplementów diety

Skomponowanie jadłospisu w ten sposób każdego dnia sprawi, że dostarczy on naszemu organizmowi odpowiednich ilości wszystkich substancji odżywczych, zapewniając prawidłowe funkcjonowanie organizmu, może być dosyć trudne, szczególnie jeśli nie posiadamy odpowiedniej wiedzy.Problem pojawia sie wówczas kiedy nasz organizm będzie wymagał będzie wzmożonej ilości danej witaminy, czy też enzymu z powodu choroby, schorzenia lub niedoboru wywołanego innym powodem.Kiedy naturalne suplementy nie spełnią swojej roli, warto wtedy sięgnąć po „wspomagacze” zawarte w tabletkach, kapsułkach, płynach, lub też coraz częściej zwykłych produktach spożywczych. suplementy maja taka przewagę, że suplementy mogą dostarczać Ci skoncentrowaną i dokładnie określoną ilość danej witaminy lub substancji, bez wyraźniejszego zaburzenia standardowej diety. stosując suplementy każdego dnia będziemy pewni, że dostarczą one naszemu organizmowi składników, których organizmowi brakuje najbardziej.