• Hurtownia alkoholu w Polsce

    2 lata ago
    Alkohol jest niezdrowy i niezdrowo jest go pić, niektórzy twierdzą, że niezdrowy jest gdy pije się go duże ilości i gdy pije się alkohol złego rodzaju i gatunku. Hurtownia alkoholi istnieje po to, by sklepy mogły zaopatrywać się w alkohol, na ogół sprzedają się tam gatunki dobrych alkoholi, takich na przykład jak wszelkiego rodzaju…
  • Figura w kształcie gruszki

    5 lat ago
    Figura gruszki to taka w której zdecydowanie najmocniej zarysowane są biodra i uda. Często są o 2 , a nawet 3 rozmiary większe niż góra ciała.Jest to jednak bardzo zdrowa sylwetka ponieważ tkanka tłuszczowa, która odkłada się w dolnych partiach ciała nie obciąża serca – co niestety zdarza się przy figurach z szeroką talią…
  • Oryginalna bateria samsung galaxy s3 do kupienia w Internecie

    6 miesięcy ago
    Różnego rodzaju baterie do telefonów można znajdować nawet w Internecie. Obecnie taki sposób dokonywania zakupu baterii do samsunga galaxy s3 jest bardzo popularny i należy przyznać, że dzięki niemu nie tylko wspomniana powyżej bateria, ale również iphone 6 bateria trafia do wszystkich osób, które jej potrzebują. Podobnie jest w przypadku baterii samsung galaxy s2,…
Październik 2013
P W Ś C P S N
« Wrz   Lis »
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031  

Archive for Październik, 2013

Dieta 1000 kcal

Jest to najbardziej znany, oraz najbardziej polecany sposób odchudzania. Przez stosowaniem tej diety należy przez pierwszy przez tydzień zapisuj wszystko co zjadasz, każdy posiłek i przekąskę. w tej diecie zalecane jest zmniejszenie ilości produktów zawierające tak zwane „puste kalorie” i „bomb kalorycznych”, czyli duże ilości tłuszczu, słodycze, tłuste mięsa, wędliny i sery (szczególnie żółte), piwo, alkohol. Nalezy wszystko pokroic na cienkie plasterki co stwarza wrażenie obfitości. Wyłącz ostre przyprawy, pobudzają apetyt. Jedz na małych talerzykach, oszukasz wzrok. Po każdym kęsie odkładaj kanapkę na talerzyk. Sięgnij po nią gdy będziesz mieć puste usta. Wypij szklankę wody przed posiłkiem. Jedz powoli i dokładnie przeżuwaj. Nie nalezy zjadać czegos jedynie dlatego, że mogło by sie zmarnować. Usuwaj skórkę z drobiu. Śmietanę zastępuj kefirem lub jogurtem. W przybliżeniu tak powinien wyglądać „rozpis” kaloryczny posiłków

Dieta 1200 kcal

Juz dieta tej nazwy wskazuje, że dostarcza ona 1200 kcal, a więc poniżej dziennego zapotrzebowania). Sekretem tej diety jest spozywanie bardzo niedużych porcji przez pięć razy w ciągu dnia, co trzy godziny o tej samej porze, co pozwola na oszukanie głodu.Jedzenie zawiera odpowiednia ilość białka, które jest pełnowartościowe i minerałów.Picie nieograniczonej ilości wody mineralnej jest przy tej diecie wskazane , najlepiej jednak na kilka minut przed lub dwie godziny po jedzeniu (podobnie jak pozostałe napoje). Jesli dieta jest juz stosowana dłużej niz przez tydzień to przez kolejne tygodnie powinno się zastąpić posiłki mięsne rybnymi. Ryby powinny być spożywane 3-4 razy w tygodniu.Maja dużo pełnowartościowego białka, oraz nienasycone kwasy tłuszczowe omega 3. Dieta 1200 kcal powinna byc stosowane maksymalnie przez miesiąc, można ją powtórzyć dopiero po 2-3 miesiącach.

Dieta Andersona

dieta została opracowana przez dietetyka z Los Angeles, Henry L. N. Anderson. Jest to również jedna z diet nie łączenia. Zwolennicy tej diety informuja, że przyczyną tycia jest nieprawidłowo zestawiony jadłospis. wieczorem nalezy pinować liczby kalorii, a także przestrzegać pewnych reguł.Od północy do 12.00 wolno jeść jedynie owoce i pic soki owocowe. Od godz. 12.00 do 16.00 – w południe wypijamy sok warzywny. Po pół godzinie mozna jeść sałatki warzywne, których podstawą ma być sałata. Sosy sa tu surowo zakazane nawet te na bazie jogurtu czy oliwy z oliwek. Od godz. 16.00 do 20.00 Możemy juz jeść wszystko z tym, że należy pamiętać by nie łaczyć białek węglowodanami (np.na przykład miesa z pieczywem i makaronem). Jesli zjemy owoce należy odczekać 30 minut do następnego posiłku. Ostatni posiłek należy zjeść przed 20.00. warto równiez pamiętać o pewnych zasadach: jemy wówczas, gdy jesteśmy głodni, wykluczona jest kawa, herbata, alkohol, woda gazowana i kupowane soki, nie pijemy bezpośrednio przed, w trakcie i zaraz po posiłku.

Dieta anty-cukrzycowa

Dieta anty-cukrzycowa powinna być możliwie jak najbardziej zblizona do żywienia człowieka zdrowego.Jej modyfikacja polega przede wszystkim na ograniczeniu łatwo przyswajalnych węglowodanów (indeks glikemiczny), w tym przede wszystkim słodyczy i przetworów zawierających znaczny dodatek cukru. Należy ograniczyć w tej diecie również tłuszcze w porównaniu do żywienia człowieka zdrowego. Bardzo wzna jest tu ilość, oraz jakość spożywanychspożywanych potraw oraz rozłożenie ich na okres całego dnia. W szczególności dotyczy to węglowodanów. ?Osoby, które są chore na cukrzyce maja zabronione spożywanie duzych ilości pokarmów, ani za długo przebywać na czczo. Posiłki codziennie powinny być jednakowe a także powinny być one spożywane w jednakowych porach. Produkty zalecane w diecie:Pieczywo powinno tu sywtępować w postaci chleba razowego,2 % mleko, mleko w proszku odtłuszczone, ser biały twarogowy (chudy), Mięso, drób, ryby – nie tłuste,Wędliny tylko chude: kiełbasa szynkowa wołowa lub wieprzowa, szynka, polędwica,Masło w ograniczonej ilości,Cukier w bardzo ograniczonej ilości lub całkowita eliminacja,Olej rzepakowy, sojowy, słonecznikowy, oliwa, masła roślinne, wysokogatunkowa margaryna, majonez domowy.

Dieta anty-wrzodowa

Jest to dieta ochronna, która nie posiada substancji zwiększających wydzielanie soku żołądkowego. Mozna ja stosować w przypadkach chorób takich jak dwunastnica lub wrzody, jelita.Produkty zalecane w diecie:Pieczywo jasne pszenne, czerstwe,Mąka pszenna jasna, kasza manna, krakowska, ryż, sago, płatki owsiane, kasza jęczmienna, drobny delikatny makaron,Mleko słodkie, zsiadłe nieprzekwaszone, bardzo świeży ser twarogowy, ser śmietankowy,Jaja gotowane na miękko, w koszulkach, sadzone, jajecznica na parze,Chude mięsa i drób: cielęcina, wołowina, królik, indyk, kurczę, szynka, polędwica,Ryby: dorsz, leszcz, sola, płastuga, kargulena, szczupak, sandacz,Świeże masło, słodka śmietana, olej sojowy, słonecznikowy, rzepakowy, oliwa, margaryna wysokogatunkowa w ograniczonej ilości,ziemniaki gotowane, tłuczone lub puree, kabaczek, dynia, kalafior; fasolka szparagowa i groszek zielony w ograniczonych ilościach; surowe: sałata, pomidory,Nalezy również jeść owoce, które są dojrzałe i nie zawieraja pestek, gotowane soki z owoców jagodowych,Cukier, miód, dżemy,Ciastka czerstwe zbożowe, mało słodki biszkopt,Przyprawy: sól, cukier, wanilia, koper zielony, sok z cytryny,Kleiki, krupniki z dozwolonych kasz, zupy mleczne, warzywne, zaprawiane mąką,Mięso gotowane, duszone, potrawki, pulpety, budynie,Kompoty, galaretki, kisiele – wszystkie mało słodzone,Słaba herbata, słaba kawa, mleko.