• Mieszkanie bez płytek – to niemożliwe

    3 lata ago
    Czy ktokolwiek w dzisiejszych czasach wyobraża sobie mieszkanie bez płytek? Chyba nie ma odważnego, kto odpowiedziałby na to pytanie – tak. Jeżeli chodzi o sypialnię czy salon, owszem. Tego typu pomieszczenia nie wymagają zastosowania płytek, ale mając na myśli kuchnię lub łazienkę, trudno jest sobie wyobrazić aranżację tych wnętrz. Przecież płytki mają nie tylko…
  • elektrostymulacja mięśni

    5 lat ago
    W okresie jesienno-zimowym głownie należy zadbać o dietę i odpowiednią dawkę ruchu. Bardzo niskie temperatury, oraz częste dezcze są bardzo skutecznym czynnikiem zniechęcającym do wychodzenia z domu i uprawiania jakiegoś sportu.Jest to sposób, który ułatwia aktywność, niby znany jest od bardzo dawna ale nadal nie wszyscy wiedzą, że istnieje taka możliwość gubienia nadmiaru kalorii.…
  • dieta według Gersona

    5 lat ago
    Max Gerson (1881-1959) był lekarzem, który bardzo cierpiał na migrenę.Opracował on empiryczną dietę, na która pomysł znalazł w artykule we Włoszech przy której nie miał więcej napadów. Leczył nią swoich pacjentów z migreną. Jeden pacjent nawet wyzdrowiał z gruźlicy. Po tym nastąpili dalsi pacjenci z tą chorobą. Doszło to do prof. Sauerbrucha pierwszy z…
Styczeń 2019
P W Ś C P S N
« Gru    
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031  

Dieta 1000 kcal

Jest to najbardziej znany, oraz najbardziej polecany sposób odchudzania. Przez stosowaniem tej diety należy przez pierwszy przez tydzień zapisuj wszystko co zjadasz, każdy posiłek i przekąskę. w tej diecie zalecane jest zmniejszenie ilości produktów zawierające tak zwane „puste kalorie” i „bomb kalorycznych”, czyli duże ilości tłuszczu, słodycze, tłuste mięsa, wędliny i sery (szczególnie żółte), piwo, alkohol. Nalezy wszystko pokroic na cienkie plasterki co stwarza wrażenie obfitości. Wyłącz ostre przyprawy, pobudzają apetyt. Jedz na małych talerzykach, oszukasz wzrok. Po każdym kęsie odkładaj kanapkę na talerzyk. Sięgnij po nią gdy będziesz mieć puste usta. Wypij szklankę wody przed posiłkiem. Jedz powoli i dokładnie przeżuwaj. Nie nalezy zjadać czegos jedynie dlatego, że mogło by sie zmarnować. Usuwaj skórkę z drobiu. Śmietanę zastępuj kefirem lub jogurtem. W przybliżeniu tak powinien wyglądać „rozpis” kaloryczny posiłków

Comments are closed.