Dieta od której rozpoczniemy ma do spełnienia kilka ściśle określonych celów: uzyskanie odpowiedniej równowagi płynowej ustrojurozregulowanie dotychczasowych zachowań żywieniowych uruchomienie procesów lipolitycznych (rozkład tzw. tłuszczów obojętnych w komórkach tkanki tłuszczowej)WSKAZÓWKI PRAKTYCZNEPrecyzyjne cele wymagają od nas precyzyjnego postępowania. zeby było prościej mozna powiedzieć, że raz w tygodniu nie można zjeść niczego, czego nie ma na tej kartce, ale także należy zjeść wszystko co na niej jest (jedyne odstępstwo, na które można sobie pozwolić to poczęstowanie ulubionego pieska lub kotka żółtkami z jajek – nam w zasadzie nie są potrzebne aż w takiej ilości).skąpa ilość płynów może być najbardziej dokuczliwa, która jest przewidziana w diecie. Można ułatwić sobie „przetrwanie” dzieląc szklanki na filiżanki lub 
popijając nakazaną ilość płynów małymi łykami w ciągu dnia.Zasada dotyczy ilości płynu a nie porcji. Kiedy są dni bez sniadań mozna część herbaty wypić już rano. Gdyby ta podaż płynowabyła „nie do wytrzymania” dopuszczamy dodatkową szklankę kawy lub herbaty, ale nie czystej wody. Może pokrzepic nas wpływ, że ograniczenia płynowe dotycząjedynie tego tygodniaDrugiego dnia wieczorem, lub od trzeciego rano pojawić się może uczucie wzmożonego łaknienia. Tak jest najcciej. Ale nawet jeżeli byłby to tzw. „wilczy głód”, to nie trwa on zwykle dłużej niż 48 godzin.Ilość jedzenia, która jest przewidziana na piaty lub szósty dzień może się wydawać zupełnie wystarczająca, a nawet obfita.