Konkretny Styl:

Twój Przewodniki po Modzie i Elegancji

Dieta śródziemnomorska

Dieta śródziemnomorska pozwala zrzucić od 3 do 4 kilogramów. Dieta śródziemnomorska uznawana jest za najzdrowszą wśród diet. Można ją stosować przez całe życie. Pozwala utrzymac zdrowie, oraz znakomita kondycję. Nalezy pamiętać o tym zeby nie przekraczać zalecanych ilości porcji. Stosując dietę śródziemnomorską, nalezy spozywać duze ilości warzyw i owoców, kasz, makaronów, ryb, owoców morza i pełnoziarnistego pieczywa. Pokarmy w tej diecie sa bardzo bogate w błonnik, witaminę C, a takze mikro i makroelementy oraz nienasycone kwasy tłuszczowe. w tej diecie z menu powinno sie wykluczyć wieprzowinę. Do potraw możemy dodać czosnek i cebulę do sałatek, zup i sosów – oliwę z oliwek, zamiast masła i tłuszczu pochodzenia zwierzęcego. żeby móc pozbyc się nadwagi powinnismy jeść 5 posiłków dziennie, dostarczając organizmowi najwyżej 40 g tłuszczu i 1200 kcal.

Może Ciebie zainteresuje:   Dieta anty-cukrzycowa