Konkretny Styl:

Twój Przewodniki po Modzie i Elegancji

zdrowe odzywianie jest możliwe

Otyłość jest w ostatnich latach najbardziej dokuczliwym i najczęstszym schorzeniem można temu procesowi mozna jednak zapobiec stosując dietę, które obejmuje odpowiednie zwyczaje żywieniowe, oraz aktywność fizyczną stosowaną regularnie. Unikając otyłości jednocześnie oddalimy od siebie widmo wielu przewlekłych chorób, które mogą nas dosięgnąć takich jak cukrzyca, nowotwory, hiperlipidemia, i inne bardzo groźne dla naszego zdrowia schorzenia. Mozna zyc zdrowo wystarczy jeść pięć posiłków dziennie pamiętając o regularnym jedzeniu śniadania, ponieważ jest to najważniejszy posiłek dlatego, że daje nam energię na cały dzień. Obiad powinien występować na stołach wczesnym popołudniem najlepiej o stałej porze. Natomiast kolacja powinna być mała i lekkostrawna powinniśmy ją spożywać co najmniej 3 godziny przed snem. Jedząc nie powinniśmy się przejadać najlepiej jest spożywać posiłki co trzy cztery godziny powinniśmy jeść racjonalnie i przestrzegać zasad żywieniowych na dłuższy okres czasu. Warto podkreslić, że osoby, które jedzą jeden lub dwa posiłki tyją w szybszym czasie niz ci, którzy jedza pięć posiłków dziennie. Mając pusty żołądek ciężko nam sięgnąć po drobną przekąskę między posiłkami. Poza tym powinniśmy dostarczać naszemu organizmowi produkty, które są bogate w witaminy i mikroelementy

Może Ciebie zainteresuje:   dieta według Gersona